Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Yoga ialah jenis olahraga yang sedang naik daun dibeberapa tahun ini. Olahraga yoga ini bisa dilakukan dilakukan oleh semua kalangan usia baik anak-anak, pria, wanita, mahasiswa, ataupun wanita karir dengan berbagai usia dan latar belakang juga bisa mengikuti nya. Ibu juga harus tahu, anak-anak anda juga bisa melakukan yoga! Dengan gerakan mereka yang sangat lincah dan gerakan tubuh masih sangat lentur, anak-anak sangat mudah sekali untuk mengikuti gerakan maupun pose yang nampak rumit dan baik untuk perkembangan tubuh anak.

Lalu, sejak usia berapa anak bisa melalukan latihan yoga? Idealnya anak-anak bisa melakukan latihan yoga kalau sudah menginjak umur diatas 7 tahun. Selain itu, gerakan-gerakan yang akan diajarkannya biasanya dapat berupa tekanan pada aspek seperti bermain supaya tidak membosankan. Tetapi  tidak semua gerakan atau pose ini bisa dilakukan oleh anak kecil karena fose ini akan bertahap dari yang mulai mudah sampai ke yang rumit. Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Menurut pada medis, usia anak yang sudah menginjak 3 tahun keatas itu merupakan cara yang sangat tepat untuk dimulai yoga dengan secara rutin. Setelah itu, ketika anak sudah menginjak usia 4-6 bulan lihatlah hasilnya dan akan terasa kemanfaatannya. Karena, dengan diadakannya latihan yoga ini dapat meningkatkan konsentrasi anak, mudah meraih prestasi, mengembangkan rasa percaya diri, membangun kepercayaan diri anak, mengubah gaya hidup anak yang kecanduan gadget, mengembangkan ketarampilan gerak dasar anak, mengembangkan motorik anak dengan baik, menstimulasi daya ingat anak melancarkan pernafasan, ,meningkatkan keseimbangan tubuh dan ketahanan tubuh dari berbagai macam penyakit yang akan menyerang tubuh anak.

Lalu….

Untuk cara menghindari agar tidak terjadinya cedera yang tidak diinginkan, moms juga jangan lupa untuk berkonsultasi pada ahlinya, karena yoga ini ada berbagai macam yaitu ‘ yoga for kids’ ataupun ‘mom and kids yoga’. Setelah ibu mengetahui gerakan mana yang biasa dilakukan ataupun tidak, selanjutnya ibu dapat berlatih sendiri di rumah dengan si kecil. Berikutnya ada beberapa manfaat lain  untuk perkembangan anak yang dapat di rasakan oleh anda bila berlatih dirumah dengan si kecil secara rutin:

  • Memperbaiki Pernafasan

Banyak orang yang berbicara bahwa berlatih yoga itu tidak menantang karena dilakukannya hanya berfose dan menahan fose selama beberapa menit. Padahal pose tersebut sangat bermanfaat bagi si anak untuk mengatur pernafasan, dengan cara mengatur pernafasan terhadap si anak dapat memperkuat paru-paru nya. Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

  • Meningkatkan Kekuatan

Dalam melihat gerakan yoga, si anak harus melakukan gerakan dan mempertahankan pose tersebut untuk beberapa menit. Kadang pergerakan ini tidak mudah dilakukan oleh si kecil, tetapi setelah mencoba dan bertahan dalam pose ini tangan atau kaki akan terasa sangat pegal. Bila dilakukannya yoga secara rutin, maka lama kelamaan si kecil dapat bertingkat ke pose yang lebih menantang.

  • Kesadaran Tubuh

yoga ini membuat si kecil lebih menyadari terhadap tubuhnya yang dapat memberikan ketenangan dan meningkatkan konsentrasi. Tentu saja yoga ini sangat bermanfaat bagi perkembangan anak sehingga seluruh tubuh si kecil lebih baik. Bukan Hanya Untuk Orang Dewasa, Ini Manfaat Yoga Untuk Anak Anda

Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat dan bisa melakukannya dengan si kecil secara rutin

 

Baca Juga : Ini Adalah 6 Tanda Jika Ginjal Kamu Bermasalah

 Post By : Obat Berengan

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

× Chat Whatsapp